JAK 2

trybem T-T-W-T-T-W-W pracujesz na 3 zmiany 1 zmiana trenujesz po pracy 2 zmiana trenujesz przed praca 3 zmiana trenujesz przed pracą jak wstaniesz jesli praca fizyczna , dodaj kcal do diety

No to jednak licho. Cenowo wychodzi praktycznie tak samo, jak OLIMP w przeliczeniu na kaps, tyle, że OLIMP ma 330mg epa i 220dha w 1kaps, o ile dobrze pamietam, czyli prawie 2 arzy wiecej.. No nic, szkoda. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-10-18 14:37:30

15 gram = 15.000 mg/300 mg EPA i DHA per caps = 50 caps? Teraz dobrze liczę czy znowu coś poj... :) Wiedziałem, że zamierzasz tak brać tylko nie wiedziałem czy już zaczełeś czy nie, ale liczyłem że odpiszesz. I ja raczej mówię o stałej suplementacji, no chyba że ty zamierzasz tak stale suplementować, więc pewnie w naszym kraju będiesz jedynym :) [...]

hahah chyba niezwykly z opisu%-) sklad Zalecana dzienna dawka podtrzymująca (2 kapsułki lub 5ml płynu) zawiera: Olej z ryb (omega-3) 800 mg, w tym: EPA (kwas eikozapentaenowy) 186 mg DHA (kwas dokozaheksaenowy) 58 mg Olej z wiesiołka (omega-6) 200 mg, w tym: GLA (kwas gamma-linolenowy) 20 mg Naturalna witamina E 3,6 mg bardzo [...]

wlasnie zakupilem sobie Neuro Speed, wzialem juz 1 kapsulke. Zaczne moze przez 1 tydzien 1 a jak bedzie za malo zwieksze dawka do 2 dziennie. Po zakonczeniu zdam wam relacje;)

Tylko też chodzi o środki finansowe : kup filety z kurczaka , ryż i 200 zl miesiecznie masz w plecy a moja rodzina jest dosyc zadłuzona, jak mowilem matce o diecie to powiedziala ze nawet sie jej nie chce robic 2 obiadu

Dzisiejszy trening 20.06.2012 NOGI: przysiady z hantlami 4s. PLECY:podciąganie na drążku podchwytem 2s. podciąganie szerokim nachwytem ( z krzesłem) 2s. BARKI:wyciskanie hantli siedząc 2s. KLATA:pompki na hantlach (głębsze opuszczanie niż zwykłe 3s.) BIC: uginanie ramion z hantlami 2s. TRIC: pompki w podporze tyłem 2s. ŁYDKI: wspięcia na [...]

1. Czy jest to normalne ? Nie nie jest, ale możesz sie zdarzać na początku, jeżeli będzie sie powtarzać zjedz niewielki posiłek przed treningiem białkowo tłuszczowy. 2. Nawet jak polecisz 5kg mieśiecznie, przy dobrze zbilansowanej diecie i treningu nie spalisz mięśni.

Apropo gasnącego swiatla mialem to pierwszy raz. Wydaje mi sie ze to przez rozpoczęcie IFa od razu z oknem 5-6h. Moglem zaczac od 8 i np po tygodniu schodzic o godzine zeby organizm mial szanse sie przygotować a nie najpierw 3300kcal i pozniej od azu 2500 w 5h. A co do palenia miesni to jednak czuje sie bezpieczniej jak mam dopiętą diete na 100% [...]

https://imagizer.imageshack.us/v2/725x370q90/34/xc41.png Obecna dieta. Od zawsze uzywam ilewazy.pl i tam mam 175g białka nie rozumiem tego rozstrzału Co do zdjęć mam tylko w ciuchach(specjalnie w tych samych) bo robilem porównanie przy 66kg i po masie przy 84kg (nigdy nie moglem przytyć całe życie ciągle 70kg na wadze przy 181 :D i to dla mnie [...]

A dorzucić do tego cyklu myślisz jakąś odżywkę pompującą przed treningową np. BSN NO - Xplode, czy lepiej bezpośrednio po cyklu? no i jak dawkować tego propa 2 razy w tygodniu po 100mg starczy?

No witam witam Artur Dostałes juz soga ode mnie wiec drugiego nie otrzymasz. Nie wiem jeszcze jak z Poznaniem sa jakies małe problemy Pozdrawiam Spice "Nie możesz być silniejszy od przeznaczenia"- Eurypides

hehe a ja mam kretke ale nie mam miarki i co bedzie? jak bede merzył Đon Kamikaze ********** SFD user

Zycze powodzenia jesli czujesz sie na silach to napewno zdasz Ja tez tak zdawalem ale chcialem na 1 stopien a zdalem na 2 to bylo jak zdawalem na zolta belke a zdalem n zolty pas Trenuje TKD ITF teraz mam pas zielony z belka

To jedna z rzeczy która jest dla mnie śmieszna. Te stopnie, opłaty i ceremoniały, wymagania egzaminacyjne... Dzieciak przyjdzie pomacha, egzaminator pozwala 2 lub więcej stopni w górę. Pamiętam jak jeden taki malec zdał na TKD u Jeduta od razu z białego na zielony (10 do 6 cup). Paranoja. Żeby to jeszcze miało przełożenie na walkę. Ale gdzież tam. [...]

zainstalowałem Firefox 2.0 i już działa! (nie chodzi na Internet Explorer 6.0). Także wszystkim początkującym (tak jak ja), którzy chcą oglądać gify w atlasie polecam przeglądarkę inną niż IE, np. Firefox.

zpobacz do działu kuchnia na przepisy z twarogiem jak nie ryby mieso jajaj mieso ryba wrzuć w 2

tutaj jest tego dużo a mi zależy na takich pojedynczych ćwiczeniach z hantlami bądź bez żeby zajmował on 20 minut dziennie. Przykładowo jakieś ćwiczenia na biceps plecy klatkę piersiową. Mało ćwiczeń ale żeby były skuteczne. Pytam was bo ja znam niewiele takich ćwiczeń i nie mam pewności czy one dadzą jakieś skutki i czy nie będę później wyglądał [...]

To zależy jakie mięśnie oraz z jak intensywne treningi wykonujesz, więc nie mów że zawsze potrzebujesz 5 dni odpoczynku ;) Podział partii do kitu to po 1, a po 2 jeśli będziesz trenował partię 2x w tygodniu to nie znaczy że będziesz silniejszy, jeśli chodzi o przyrost siły, to w tym wieku za wcześnie na trening typowo pod siłę.

DontCare kazdy producent podaje inne dawkowania, z czego to wynika trudno powiedzieć, jedni się odnoszą do zaleceń organizacji zdrowia i nieraz można zobaczyć napis porcja dla osoby o zapotrzebowaniu 2000 kalorii. Z kreatyną to samo co producent to inne dawkowanie. Np Z WHO są zalecenia że na porcję nie moze być np wiecej niż 2 gramy składnika X [...]